وردة الامورة طاهية فعالة
![طاهية فعالة طاهية فعالة](https://2img.net/i/itest/ranks/default/default1.gif)
المساهمات : 71 تاريخ التسجيل : 18/06/2011
![صدور الدجاج المشوية مع الذرة Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: صدور الدجاج المشوية مع الذرة السبت يونيو 18, 2011 10:33 pm | |
| وقت التقديم: ظهرا مناسبة التقديم: الغداء مدة التحضير: التصنيف: أطباق الحمية التنفيذ: عادي
المكونات والمقادير
ش صدور دجاج متبلة بالملح و الفلفل و الليمون ملعقة طعام زيت 2 كوب ذرة بصلة صغيرة مقطعة فص ثوم طماطم متوسطة 1 فلفل اخضر حار مقطع نصف ملعقة صغيرة ملح
طريقة التحضير
في مقلاة واسعة نسخن الزيت في المقلاة على درجة
حرارة متوسطة نضيف الذرة و البصل و الثوم ونقلب من فترة لاخرى مدة 3
دقائق الى ان ينعم البصل ثم نضيف الطماطم و الفلفل الحاروالملح و نقلب لمدة من 2-1 دقيقة
في هذه الاثناء نكون شوينا الدجاج على شواية البوتجاز توضع المقادير في طبق التقديم و تقدم فورا...
القيمة الغذائية
هذا الطبق منخفض السعرات الحراري ة
| |
|