جلو الموز بالكاكاو واللبن

جلو الموز بالكاكاو واللبن



( تقديمه لشخصين ) .


السعرات الحراريه لكل تقديمة: 125 كالوري .


البدائل الغذائية لكل تقديمه : 1 كوب حليب خالي الدسم ،2/1 ثمرة فاكهة .

المقادير , المكونات :


1 ملعقة كبيرة بودرة الكاكاو

4/3 كوب حليب خالي الدسم

1 ملعقة صغيرة سكر ريجيم

½ 1 ملعقة صغيرة جيلاتين

½ كوب لبن خالي الدسم

60 غم الموز المهروس


طريقة التحضير:


1. ذوبي الكاكاو في 2 ملعقة كبيرة حليب بارد.


2. ضعي بقية الحليب على النار،أضف سكر الريجيم و حركي ، ثم أضيفي الكاكاو مع التحريك حتى الغليان . و من ثم ارفعيه من عن النار.


3. ذوبي الجيلاتين في 3 ملاعق كبيرة من الماء الفاتر و أضيفيه الى الحليب.


4. اخلطي الموز مع اللبن و أضيفيه الى خليط الحليب والكاكاو وحركي معًا.


5. وزعيه في أكواب و ضعيه في الثلاجه حتى يجمد .